02
JUL. 2015

Por que devo malhar no inverno?


 

 

Por que devo malhar no inverno? 

 Falando a verdade: quem tem disposição para malhar ou praticar qualquer atividade física no inverno? São poucas as pessoas. Porém, esta é a época perfeita para perder peso e manter o condicionamento físico. Então vamos te dar algumas dicas para preferir a academia à cama nestes dias frios.

Encontre o melhor horário para malhar. Se o frio está te impedindo de se exercitar, procure ir à academia no horário do almoço, por exemplo. Essa pode ser uma alternativa para não sentir tanto frio, já que, normalmente, este é o horário em que a temperatura está mais amena.
Mas se essa não é uma opção válida para você, deixe sua mochila sempre arrumada na noite anterior, caso malhe de manhã, e fuja das distrações se você malha à noite. Passar em casa ou encontrar uma amiga podem ser desculpas perfeitas para seu plano de malhar ir por água abaixo. Então corra delas.

Outra dica importante é focar no resultado. No frio é quando você tem a chance de ter um estímulo a mais no organismo para perder as gordurinhas. O corpo tem que gastar mais energia para se manter aquecido, acelerando o metabolismo e dando uma força na perda de peso.

Não se esqueça que a prática de exercícios é um ótimo aliado para manter a saúde neste período em que nosso organismo é propício a doenças respiratórias. Praticando atividades físicas, você deixa seu organismo mais resistente, aumentando, assim, sua imunidade.  

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